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“마음도 운동이 필요하다”…디지털 시대, 정신건강 관리의 새로운 트렌드
최근 정신건강에 대한 사회적 관심이 높아지면서, 마음 건강을 위해 새로운 시도를 하는 사람들이 늘고 있다. 특히 디지털 기술과 웰니스 트렌드가 결합하면서, 정신건강 관리 방식에도...
“만성피로, ‘작은 변화’가 만드는 큰 회복—최신 트렌드와 생활 루틴 팁”
직장인 이지연 씨(35)는 아침에 일어나기 힘들고, 오후만 되면 몸이 무겁고 집중력이 흐려지는 만성피로에 시달린다. 최근 건강 앱과 온라인 커뮤니티에서는 이처럼 원인 없이 계속되는 피로를...
“내 식단, 이렇게 바꿔볼까? 최신 건강 트렌드 따라 실천하는 간단 루틴”
시민 A씨(41)는 퇴근 후 늦은 저녁 식사와 간편한 음식 위주 메뉴가 일상이었다. 하지만 최근 가족 건강에 대한 관심이 높아지면서, 다양한 식단 트렌드와 실생활 적용...
‘잘 자야 산다’는 말, 이제는 트렌드…요즘 수면 건강 실천법
현대인의 건강관리에서 가장 주목받는 키워드 중 하나는 바로 ‘수면’이다. 최근 건강 트렌드에서도 ‘슬리핑 뷰티’, ‘슬리피즘’처럼 잠을 새로운 자기관리의 축으로 여기는 현상이 두드러진다. 과거에는 잠을...
‘마이크로 운동’ 바람, 일상 속 움직임으로 건강 챙기기
최근 짧고 간단하게 운동하는 ‘마이크로 운동’ 트렌드가 주목받는다. 긴 시간 운동이 어려운 현대인에게 더욱 현실적인 건강 습관으로 자리잡는 분위기다.
서울에 거주하는 직장인 김유진 씨(34)는 “장시간...
MZ세대도 주목하는 ‘걷기 루틴’…쉽게 실천하는 건강 습관법
최근 건강 트렌드의 중심에는 ‘걷기’가 자리 잡았다. 아침 출근길 지하철역 계단, 점심 산책, 저녁 퇴근 후 집 앞 골목길에서 일상의 짧은 걷기가 건강에 긍정적인...