뇌 건강, 일상 속 작은 변화로 지키자…한국인 맞춤 실천법 주목
최근 뇌 건강은 단순히 노년층만의 관심사가 아니게 되었다. 다양한 연령대에서 스트레스와 과로, 디지털 기기의 장기 사용 등으로 기억력 저하나 집중력 문제를 호소하는 사례가 늘고...
웰니스 문화, 일상 속 작은 변화로 건강한 행복 찾기
최근 건강에 대한 관심이 높아지면서 웰니스(wellness) 문화가 확산되고 있다. 식사, 운동, 마음 챙김 등 일상 곳곳에서 자신의 몸과 마음을 돌보려는 움직임이 두드러진다. 이에 따라...
몸과 마음을 위한 새로운 흐름, 한국의 웰니스 문화가 뜬다
최근 ‘웰니스’가 단순한 유행을 넘어 일상 문화로 자리잡고 있다. 웰니스는 신체 건강뿐 아니라 정신적 안정, 균형 잡힌 식생활 등 전반적인 삶의 질을 중시하는 새로운...
내 혈당은 내가 지킨다! 일상 속 쉽고 똑똑한 혈당 관리법
바쁜 사회생활과 다양한 식습관 속에서 혈당 관리에 신경 쓰는 이들이 늘고 있습니다. 예전에는 당뇨 등 질환이 있는 분들의 고민거리로 여겨졌지만, 최근에는 건강한 삶을 추구하는...
마음과 몸의 조화: 웰니스 회복으로 삶의 활력을 되찾자
최근 웰니스 회복이 건강 트렌드의 중심으로 떠오르고 있다. '웰니스'란 말 그대로 개인의 전반적인 건강과 행복을 위한 다양한 방법을 아우르는 개념으로, 특히 스트레스가 많은 현대...
“마음 챙김이 일상 속 트렌드로”… 바쁜 일상에서 실천하는 정신건강 루틴
최근 사회적 관심이 높아진 ‘정신건강’은 더 이상 전문가 상담이나 병원을 방문하는 것만을 의미하지 않는다. 이제는 일상 속에서 스스로 실천할 수 있는 다양한 건강 습관과...
일·삶 균형이 곧 건강, 직장인 위한 ‘스몰 챌린지’가 트렌드
최근 많은 직장인들이 하루의 대부분을 책상 앞에서 보내며 ‘건강 관리’에 대한 관심이 높아지고 있다. 전문가들은 직장 내 건강 트렌드로 대대적인 변화보다는 작고 쉬운 행동,...
“새로운 모발 건강 트렌드, ‘두피 루틴’으로 탈모 고민 덜어내자”
최근 들어 건강한 모발을 위한 관심이 ‘두피 케어’로 집중되고 있다. 전국적으로 늘어나는 탈모 고민에 맞춰 많은 이들이 단순 샴푸를 넘어서, 두피 관리와 생활 습관...
집에서 시작하는 ‘마음 챙김’… 일상 속 스트레스 관리법 주목
최근 건강한 삶의 필수 요소로 ‘마음 챙김’이 주목받고 있다. 사회적 거리두기와 재택근무가 익숙해진 하루, 쉴 틈 없이 쌓이는 스트레스를 해소하기 위한 실천법으로 마음 챙김이...
집에서도 손쉽게, ‘마음챙김 운동’ 바람… 실생활 루틴으로 스트레스 줄이기
최근 ‘마음챙김 운동(Mindful Movement)’이 일상적인 스트레스 해소법으로 주목을 받고 있다. 바쁜 생활 속에서 운동 시간이나 장소에 제약을 느끼는 현대인을 위해, 간단하지만 효과적인 몸과 마음의...
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쉽고 맛있게! 일상 속 혈당 관리, 건강하게 실천하는 방법
생활 속에서 혈당 관리는 당뇨 환자뿐 아니라 건강을 지키고 싶은 모든 사람에게 중요한 이슈로 떠오르고 있다. 최근에는 ‘마이너 혈당 조절’이나 ‘블러드 슈가 컨트롤’과 같은...
집에서도 실천 가능한 ‘마음 챙김’ 루틴, 스트레스 시대의 건강 관리법
최근 스트레스와 피로를 호소하는 시민들이 늘어나면서, ‘마음 챙김(mindfulness)’이 일상 건강관리 트렌드로 자리 잡고 있다. 복잡한 일상 속에서도 간단한 루틴을 통해 마음을 돌보려는 움직임이 확산되고...
장소, 시간 제약 없는 ‘맨몸 운동’, 건강 트렌드로 떠오르다
외출이 힘든 날, 헬스장이나 운동용품 없이도 누구나 집에서 손쉽게 시작할 수 있는 맨몸 운동이 꾸준한 인기를 끌고 있습니다. 최근 건강 관리와 다이어트에 대한 관심이...
혈당 관리, 작은 습관 변화가 만드는 건강한 하루의 시작
최근 건강을 중시하는 트렌드가 확산되면서 혈당 관리를 위한 다양한 방법이 주목받고 있다. 당뇨병 가족력이 있거나, 간식·음료를 자주 섭취하는 일상 속에서도 누구나 무리 없이 건강한...
집에서도 가능한 ‘마음챙김 루틴’, 현대인 스트레스 해소법으로 주목
직장인 김미진(35) 씨는 최근 햇살 좋은 아침이면 거실 창문을 활짝 열고 10분간 조용히 숨을 고른다. 바쁜 일상 탓에 무심코 넘겼던 이 간단한 시간이, 하루의...
밥 한 끼 후 갑자기 피곤해진다면? ‘혈당 스파이크’ 알고 건강 지키기
조금 전 점심을 먹고 갑자기 졸음이 쏟아지거나, 간식을 먹고 나서 급격히 피곤해진 경험, 누구나 한 번쯤 있을 것입니다. ‘혈당 스파이크’라는 말, 들어보셨나요? 혈당 스파이크란...